Cuida tu figura
A la mayoría de las quinceañeras además de que les preocupa cómo organizar su fiesta de XV años, también les interesa su figura, buscan la manera de tener un cuerpo envidiable para presumirlo ante todos sus invitados, por tal motivo es momento de poner manos a la obra y cuidarte al máximo.
Lo primero que tienes que hacer para cuidarte es tratar de eliminar toda la comida chatarra, así que dile adiós a las papas y los chicharrones y dale la bienvenida a la comida natural como jícamas, pepinos y zanahorias con chile y limón.
Es importante que te pongas horarios que puedas seguir fácilmente, no puedes pasar más de cuatro horas sin comer, organiza tus tres comidas formales y entre estas programa dos pequeños refrigerios.
Posiblemente por la escuela te cueste trabajo comer varias veces al día pero recuerda “querer es poder”.
Dieta
Todos al escuchar la palabra dieta se nos viene a la cabeza poca comida, pero no es así, la mayoría de los nutriólogos te permiten comer todo tipo de alimento, la clave está en las raciones, así quedarás satisfecha y poco a poco conseguirás tu objetivo.
Tal vez te cueste un poco de trabajo empezar a organizarte, sin embargo una vez que lo hagas todo fluirá fácilmente, un día antes puedes preparar tu comida para llevar a la escuela, al llegar a tu casa puedes pedir a tu mamá, si ella cocina, que te haga una ración de pollo o res.
Desayuno
Para desayunar puedes prepararte un sándwich con jamón de pavo, sin crema ni mayonesa, puedes ponerle jitomate, lechuga, aguacate y chile, además de tomarte un vaso con leche descremada y una manzana o naranja.
Refrigerio
Que tal jícama con chile y limón, puedes comer la cantidad que quieras, además recuerda comerte dos guayabas o dos duraznos con seis almendras.
Comida
Debes empezar a comer algo de verdura, un consomé o sopa de verduras es lo ideal, una pieza de pollo o un bistec preparado en guisado o asado, acompáñalo con dos tortillas, una fruta y agua.
Refrigerio
Si te gustan las zanahorias pueden ser una excelente opción, si no es así recurre a un pepino, prepáralo como te guste y come una ración más de fruta. Si no aguantas la tentación de una galleta, cómete una pequeña barra de amaranto o una galleta de avena.
Cena
Si eres de las antojadizas, en la noche puedes comer un sope con frijoles machacados y queso panela o Oaxaca, lechuga y salsa, además de un vaso con leche y una fruta.
Esta es sólo una opción que puedes llevar a cabo, lo más recomendable es que acudas con un nutriólogo, él te dará una alimentación adecuada a tus necesidades alimenticias, no olvides tomar por lo menos litro y medio de agua al día, eso te ayudará a eliminar la grasa más rápidamente, y también te recomendamos hacer una buena rutina de ejercicio.
Sigue estos consejos de Todo Sobre Mis XV y verás que todo lo relacionado a tu fiesta de 15 será más fácil de organizar y el día de tus XV te verás espectacular en ese vestido de ensueño.
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